Santé mentale et bien-être 3

La pandémie de COVID-19 a indéniablement bouleversé nos vies, tant sur le plan personnel que professionnel. Avant de travailler exclusivement de la maison, la plupart d’entre nous allaient au bureau cinq jours par semaine. D’autres encore ont perdu leur emploi ou ont dû changer de carrière. Comme les restrictions en lien avec la COVID-19 sont progressivement levées, certains employeurs demandent à leur personnel de retourner sur leur lieu de travail. S’adapter rapidement à de tels changements peut être difficile; voilà pourquoi il faut prendre soin de sa santé mentale.

Au printemps 2021, lorsque les médias ont révélé que les dépouilles d’enfants autochtones avaient été découvertes sur le site d’un ancien pensionnat autochtone, Danielle Robinson ne savait pas comment se sentir. Durant les jours qui ont suivi, elle s’est abstenue de réfléchir à cette nouvelle et d’en parler. D’origine anichinabée, Danielle travaille pour la Croix-Rouge canadienne depuis août 2020 et met au service de l’organisation son expérience personnelle et son expertise en santé publique acquise au deuxième cycle.

Grâce au programme d’appels amicaux de la Croix-Rouge canadienne, des personnes qui sentent le besoin de socialiser davantage et de tisser des liens sont jumelées à des bénévoles comme Jason. Les appels amicaux atténuent les sentiments de solitude et d’isolement, parfois plus intenses lors de crises, comme la pandémie de COVID-19 ou des urgences météorologiques.

Chaque année, des millions de personnes sont touchées par des sinistres et des situations d’urgence. Même si l’idée de devoir faire face à une crise peut s’avérer stressante, il est important de connaitre les mesures à prendre pour s’y préparer et les gérer.

Gérer la peur, le stress et l’anxiété peut être éprouvant en temps de crise. Cependant, il est normal de ressentir de la tristesse, de l’angoisse et de se sentir dépassé(e) par les événements. Parfois, c’est difficile de trouver des stratégies d’adaptation. La surexposition aux nouvelles et aux médias sociaux peut accentuer le stress et affecter la santé mentale et le bien-être. Prendre soin de soi est important, d’autant plus dans le contexte mondial actuel.

Nous le savons trop bien : les nouvelles peuvent être inquiétantes, voire terrifiantes. Si l’actualité préoccupe les adultes, imaginez l’effet qu’elle peut avoir sur l’imagination des plus jeunes! Voici quelques conseils pour aborder des sujets d’actualité préoccupants avec les enfants.

Lorsque Cristina Austin a fait appel à la Croix-Rouge canadienne en janvier 2020, elle n’avait qu’une question à poser : « Qu’est-il arrivé à mon grand-père? ». En tant que Canadienne de première génération et fille d’immigrants allemands arrivés à Montréal au début des années 1960, Cristina a toujours été intriguée par son histoire familiale, et ce, pour plusieurs raisons.

Au cours des 22 derniers mois, les citoyennes et citoyens canadiens se sont soutenus mutuellement en dépit des restrictions sanitaires, notamment celles liées à la distanciation physique. Bien que certaines de ces restrictions aient été allégées, les Canadiennes et les Canadiens sont nombreux à continuer d’éprouver de la solitude — une conséquence inattendue, mais bien réelle de la COVID-19 qui pourrait avoir des répercussions à long terme.