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Bouger dehors ce printemps tout en gardant ses distances

Une personne avec des pantalons bleus qui court dehors au printemps.

Nous aimons tous bouger à l’extérieur, surtout quand la température se réchauffe, mais la situation actuelle nous oblige à trouver de nouvelles façons de s’amuser en plein air. Voici comment faire. 

Une personne avec des pantalons bleus qui court dehors au printemps.

Activités ludiques à faire en famille ce printemps

Petite fille d'origine asiatique avec un manteau vert qui court pour attraper des bulles.

N’oublions pas que le soleil, l’air frais et la nature font aussi partie de la solution chez les petits comme les grands, surtout lorsque la température plus chaude se pointe au printemps. Pour vous aider à être créatif, voici quelques idées d’activités en nature à faire avec les enfants. 

Petite fille d'origine asiatique avec un manteau vert qui court pour attraper des bulles.

Les bienfaits de l’activité sportive sur la santé physique et mentale

L’Association canadienne pour la santé mentale estime qu’un Canadien sur cinq traversera une crise ou recevra un diagnostic de maladie mentale. À partir de 40 ans, ce ratio s’élève à un Canadien sur deux. Alors que les bienfaits de l’activité physique sur la santé physique sont connus, bouger peut également faire partie des moyens efficaces pour une bonne santé mentale. Voici quelques bienfaits du sport sur notre santé globale. 

La santé mentale et le sport – les meilleurs alliés

L’Association canadienne pour la santé mentale estime qu’un Canadien sur cinq traversera une crise ou recevra un diagnostic de maladie mentale. À partir de 40 ans, ce ratio s’élève à un Canadien sur deux. Alors que les bienfaits de l’activité physique sur la santé physique sont connus, bouger peut également faire partie des moyens efficaces pour une bonne santé mentale.
 

La prévention des bobos d’été (Partie 1)

Quand l’été se pointe le bout du nez, bon nombre de parents encouragent leurs enfants à lâcher leurs manettes pour aller jouer dehors. Une fois à l’extérieur, les enfants courent, jouent, escaladent, pédalent, trottent, grimpent et peuvent aussi, malheureusement, s’accrocher, se cogner, s’érafler, tomber. Pas de panique! Pour chaque petit bobo, il y a un traitement, un onguent et un pansement pour soulager les petits et les grands.
 

Les règles d’or de l’entraînement en été

Que vous soyez peu ou très actif, la pratique régulière d’activités physiques est une alliée incontournable pour votre santé physique et mentale. Ses effets bénéfiques sont nombreux et importants, alors au Québec, on bouge, tout en continuant de se protéger !
 

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Ce blogue de la Croix-Rouge est un lieu d’échange entre les bénévoles, les employés, les donateurs, les partenaires et tous ceux qui s’intéressent à la mission de la Croix-Rouge ici et ailleurs dans le monde.

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