Qu’est-ce qu’une relation saine et comment peut-on en vivre une?
À quoi ressemble une relation saine?
Dans une relation saine, l’autre personne :
- vous écoute et traite vos sentiments et vos idées avec sérieux
- vous parle ouvertement et honnêtement de ce qui compte pour elle
- n’utilise pas de menaces de tort, de violence ou de suicide pour faire valoir son point
- évite de frapper, de donner des coups de poing ou des coups de pied, de mordre, de gifler, de pousser ou de bousculer autrement par colère ou jalousie
- n’essaie pas de contrôler ce que vous faites, où vous allez ou à qui vous parlez
- vous respecte et dit de belles choses à votre sujet, à vous personnellement ou à d’autres personnes
- aime passer du temps avec vous et le montre, que vous soyez seuls ou en groupe
- a confiance en vous et gagne votre confiance en gardant pour elle les confidences que vous lui faites
- vous permet de consacrer du temps aux activités que vous aimez et de voir des gens que vous aimez
- accepte vos limites en matière d’actes sexuels en tout temps
Conseils pour garder votre relation positive
- Gardez vos amitiés et vos intérêts
- Respectez le droit de votre petit ami ou petite amie de fixer ses limites : « non, c’est non »
- Ne tolérez aucune forme d’agression physique, que ce soit des menaces, des gifles, des bousculades, des pincements ou des coups de poing
- Sachez que la violence n’est jamais la faute de la victime
Que faire lorsque vous êtes fâché
Il y a des conflits dans chaque relation intime. C’est correct d’être en colère, car la colère nous révèle que quelque chose ne va pas.
Cependant, l’utilisation de la violence ou de propos orduriers n’est jamais une façon acceptable de gérer la colère. Essayez ceci :
- Déterminez ce qui vous dérange vraiment et parlez-en.
- Négociez, cherchez des compromis justes, essayez d’être équitable et généreux.
- Agissez comme vous voulez qu’on vous traite lorsqu’une personne se fâche contre vous.
- Prenez toute la responsabilité de vos impressions, sentiments et actions. Vous pouvez être en colère, mais ce n’est pas l’autre personne qui vous a mis en colère.
- Si la marmite déborde, prenez du temps à l’écart. Prenez ce moment pour vous parler, vous calmer et vous débarrasser des pensées et des sentiments hostiles et d’urgence qui vous envahissent, et revenez en proposant des solutions saines et créatives.
- Si vous avez du mal à gérer votre colère, ou si vous avez peur d’être brutal, demandez de l’aide. Vous pouvez changer votre comportement!
- Apprenez à connaître vos limites et celles de l’autre personne, et respectez-les.
Quels sont vos droits dans une relation?
Dans chaque relation, vous, et n’importe qui d’autre, avez le droit :
- d’exprimer vos opinions et de les faire respecter;
- de prendre des décisions qui vous concernent et de jouir d’un pouvoir décisionnel égal;
- de dire « non » à l’intimité physique et à toute autre activité qui vous rend mal à l’aise, en tout temps, même si vous avez dit « oui » au départ et avez changé d’idée;
- de refuser un rendez-vous en tout temps;
- de choisir vos amis et de garder vos amitiés;
- de garder le contrôle sur votre argent et sur ce que vous possédez;
- de participer à des activités sans votre petit ami ou petite amie;
- de faire en sorte que vos besoins comptent autant que ceux de l’autre personne;
- de grandir comme individu en développant votre propre personnalité;
- de ne pas devoir accepter la responsabilité du comportement d’une autre personne;
- de ne pas subir d’agression physique ou sexuelle ni de violence psychologique;
- de mettre fin à une relation et de cesser d’aimer une personne sans subir de menaces ni de tort.
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