Santé Mentale (Page 6)

L’automne apporte son lot d’incertitudes. Le temps très frisquet du matin peut vite se réchauffer dans l’après-midi. Certains jours, il faut chauffer la maison ou, au contraire, ouvrir grand les fenêtres. Le soleil brille de pleins feux? Profitons-en, car le ciel pourrait s’assombrir complètement dans les prochaines heures.

Le temps maussade vous rend morose? Il est normal d’avoir le moral à plat quand les journées se raccourcissent et que la température approche le zéro, particulièrement quand on est confinés à la maison. Pour aider à égayer votre quotidien, nous vous proposons des activités gratuites et intérieures qui plairont à toute la famille (même Fido!)

Malgré ses magnifiques couleurs, l’arrivée de l’automne, avec ses températures fraîches et ses nuits plus hâtives, peut donner le cafard. Normalement, on pourrait se réunir avec la famille et les amis pour se remonter le moral, mais on sait tous que pour limiter la propagation de COVID-19, la distanciation physique est de mise. Alors qu’on est tous confinés en pantoufles chez soi, voici quelques suggestions d’activités (gratuites!) pour garder le moral.

Alors que diverses fêtes approchent à grands pas, plusieurs y voient une occasion de réjouissance, mais d’autres appréhendent plutôt une période éprouvante, particulièrement en contexte de pandémie de COVID-19.

L’Association canadienne pour la santé mentale estime qu’un Canadien sur cinq traversera une crise ou recevra un diagnostic de maladie mentale. À partir de 40 ans, ce ratio s’élève à un Canadien sur deux. Alors que les bienfaits de l’activité physique sur la santé physique sont connus, bouger peut également faire partie des moyens efficaces pour une bonne santé mentale.
 

Comment allez-vous? Avec l’hiver à nos portes, êtes-vous de ceux qui subissez une perte d’entrain et d’énergie? Si tel est le cas, peut-être souffrez-vous de dépression saisonnière. Voici quelques conseils pour prendre soin de votre moral durant cette période particulière.

Dans la société d’aujourd’hui, les sources de stress sont nombreuses. Comment limiter les répercussions du stress sur la santé physique et mentale?

Selon un sondage national récent portant sur les conséquences de la COVID-19, les taux de chômage et de répercussions attendues sur la santé mentale sont plus élevés chez les personnes issues de la communauté 2SLGBTQIAP+ que dans le reste de la population.