Conseils pour prévenir et soigner la grippe

La grippe peut entraîner de sérieux risques pour la santé, parfois même la mort en raison de complications. Une personne atteinte de la grippe est aussi exposée à d’autres infections comme la pneumonie, une infection des poumons. Selon Santé Canada, la saison de la grippe s'étend habituellement de novembre à avril et entre 5 % et 10 % des Canadiens auraient la grippe chaque année.

Grippe : Infection virale contagieuse aiguë qui cause l’inflammation des voies respiratoires et de la fièvre, des frissons, des douleurs musculaires et une sensation de faiblesse et de fatigue.

Pandémie de grippe : Épidémie mondiale de grippe – le virus part d’un endroit et se propage très rapidement dans le monde entier.

Symptômes de la grippe :

  • Fièvre
  • Maux de tête
  • Fatigue et sensation de faiblesse
  • Mal de gorge
  • Toux
  • Douleurs musculaires
  • Nez qui coule ou bloqué
  • Malaise à la poitrine, toux

La grippe est bénigne dans la plupart des cas. Si vous ne commencez pas à vous sentir mieux après quelques jours et si vos symptômes s’aggravent, il faut toutefois consulter votre intervenant en soins de santé.

Prévention

  • Lavez-vous souvent les mains en utilisant beaucoup de savon et d’eau chaude.
  • Éternuez dans votre coude et non dans vos mains.

Technique de lavage des mains :

  • Mouillez-vous les mains à l’eau chaude.
  • Savonnez-vous les mains et frottez bien entre les doigts et sous les ongles pendant 15 secondes – éloignez vos main de l’eau – (le temps de chanter Joyeux anniversaire, par exemple).
  • Frottez toutes les surfaces de la main : dos, paume et poignet.
  • Rincez vos mains pendant 10 secondes.
  • Séchez-vous les mains à l’aide d’une serviette en papier ou d’un séchoir à air chaud.
  • Si possible, fermez le robinet avec la serviette en papier.
  • Jetez la serviette en papier à la poubelle près de l’évier.

Autres conseils :

  • Couvrez-vous la bouche lorsque vous toussez.
  • Utilisez un mouchoir en papier ou en tissu lorsque vous éternuez.
  • Restez à la maison si vous êtes malade.
  • Renseignez-vous sur la vaccination annuelle contre la grippe auprès de votre intervenant en soins de santé.
  • Procurez-vous une trousse : Vous pouvez acheter une trousse de préparation de la Croix‑Rouge ou créer la vôtre. Assurez-vous qu’elle contient suffisamment de fournitures pour répondre aux besoins de votre famille pendant sept à dix jours en cas de pandémie de grippe.

Si un membre de votre famille tombe malade :

  • Désignez une personne comme soignant.
  • Évitez de partager des objets personnels (serviettes, draps, aliments, ustensiles) sauf s’ils sont bien nettoyés après chaque utilisation.
  • Désinfectez les surfaces touchées fréquemment : poignées de porte, interrupteurs, ordinateurs, téléphones, jouets, etc.
  • Portez des gants jetables lorsque vous êtes en contact avec des liquides organiques ou les nettoyez.