Prévention de la grippe

Prévention de la grippe lavage des mains
Avec le changement de saisons, l’accent est de nouveau mis sur la grippe et les façons dont nous pouvons nous protéger contre l’infection.

La grippe est une infection virale hautement contagieuse. Jusqu’à 10 % de la population canadienne est affectée par la grippe chaque année. Les personnes qui sont généralement en bonne santé présenteront des symptômes à divers degrés et se rétabliront complètement en l’espace de sept à dix jours. Cependant, la grippe peut être mortelle chez les jeunes enfants, les personnes âgées ou celles souffrant d’une maladie chronique. La prévention des infections est la clé.

La grippe peut entraîner de sérieux risques pour la santé, voir même la mort en raison de complications. Une personne atteinte de la grippe est aussi exposée à d’autres infections comme la pneumonie, une infection des poumons. Selon Santé Canada, la saison de la grippe s’étend habituellement de novembre à avril et entre 5 % et 10 % des Canadiens attrapent la grippe chaque année.

Il existe de nombreuses variétés de virus pouvant causer la grippe, et ces virus se transforment également au fil du temps. Néanmoins, à partir des souches ou des familles de virus, il est possible de développer des vaccins contre l’infection. Puisque ces souches subissent une transformation plus ou moins marquée chaque année, le vaccin fait l’objet d’une mise à jour annuelle.

Les virus se propagent par contact direct (portée d’un ou deux mètres, transmission aéroportée) ou par contact indirect (surfaces). Les signes et les symptômes de la grippe saisonnière varient d’une personne à l’autre, mais elle présente habituellement une combinaison des états suivants 
:

  • Fièvre
  • Maux de tête
  • Fatigue et sensation de faiblesse
  • Maux de gorge
  • Toux
  • Douleurs musculaires
  • Écoulement nasal ou congestion
  • Malaise à la poitrine, toux

La grippe peut également entraîner des nausées, des vomissements et la diarrhée. La grippe est bénigne dans la plupart des cas. Si vous ne commencez pas à vous sentir mieux après quelques jours ou si vos symptômes s’aggravent, veuillez consulter votre médecin.

Prévention

  • Lavez-vous souvent les mains à l’eau chaude en utilisant beaucoup de savon. Les germes peuvent survivre jusqu’à 48 heures sur les surfaces.
  • Lavez-vous souvent les mains avec un désinfectant à base d’alcool pendant la journée.
  • Désinfectez les surfaces communes de votre maison, comme les poignées de porte et les interrupteurs. Au travail, désinfectez les articles comme votre clavier d’ordinateur et votre téléphone.
  • Couvrez-vous la bouche lorsque vous toussez, et éternuez dans un mouchoir ou dans le creux de votre manche ou de votre coude et non dans vos mains.
  • Évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche afin que les microbes n’entrent pas dans votre corps.
  • Si vous tombez malade, demeurez à la maison. Cela préviendra la propagation des germes à vos collègues ainsi qu’aux personnes avec lesquelles vous pourriez entrer en contact au cours de vos activités quotidiennes.
  • Parlez à votre médecin du vaccin annuel contre la grippe et demandez-lui si celui-ci constitue une bonne solution pour vous et votre famille.

Technique de lavage des mains :

  • Mouillez-vous les mains à l’eau chaude, puis appliquez du savon.
  • Savonnez-vous les mains et frottez bien entre les doigts et sous les ongles pendant 15 secondes – éloignez vos mains de l’eau – (le temps de chanter Joyeux anniversaire, par exemple).
  • Frottez toutes les surfaces de la main : dos, paume et poignet.
  • Rincez vos mains pendant 10 secondes.
  • Séchez-vous les mains à l’aide d’une serviette en papier ou d’un séchoir à air chaud.
  • Si possible, fermez le robinet avec la serviette en papier.
  • Jetez la serviette en papier à la poubelle près de l’évier.

Si un membre de votre famille tombe malade :

  • Désignez une personne comme soignant.
  • Évitez de partager des objets personnels (serviettes, draps, aliments, ustensiles) sauf s’ils sont bien nettoyés après chaque utilisation.
  • Désinfectez les surfaces touchées fréquemment : poignées de porte, interrupteurs, ordinateurs, téléphones, jouets, etc.
  • Portez des gants jetables lorsque vous êtes en contact avec des liquides organiques ou les nettoyez.
Cause/symptôme Grippe Rhume
Toux Habituelle et peut être sévère Toux sèche légère à modérée
Fièvre Fièvre soudaine possible et qui dure pendant plusieurs jours Rarement
Maux de gorge Si présents, peuvent être très douloureux La gorge peut être irritée et douloureuse
Douleurs générales Habituelles et peuvent être ressenties dans tout le corps Douleurs légères possibles
Écoulement nasal Possible, sécrétions généralement claires Habituel, accompagné de congestion nasale
Mal de tête Possible, peut être sévère Rarement, mais peut survenir avec la congestion
Durée En moyenne 10 jours En moyenne de 5 à 7 jours, peut s’étendre sur deux semaines
Autres symptômes habituels Fatigue, faiblesse et frissons Éternuements
 

Version imprimable – Prévention de la grippe