Quelques conseils pour rester en sécurité pendant des vacances au soleil

C’est le moment de l’année où nous rêvons tous d’échapper au froid et de nous envoler vers des climats plus cléments. Si vous prévoyez réaliser ce rêve et aller en vacances dans le Sud ou dans un endroit où la température est plus chaude qu’au Canada, n’oubliez pas de suivre les conseils suivants pour rester en sécurité dans l’eau et au soleil

Sécurité près de l’eau :
N’oubliez pas d’observer ces conseils de sécurité quand vous jouez dans l’océan et pratiquez des activités nautiques en eau libre.
On sous-estime souvent les risques associés aux activités nautiques. Voici quelques précautions que les nageurs et les plaisanciers devraient prendre pour assurer leur sécurité dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau, et prévenir des blessures et des décès évitables.

• Les plaisanciers, les baigneurs et les pataugeurs ne devraient jamais sous-estimer la puissance du courant en eau libre, car ils pourraient se faire emporter en un instant.
• Ne nagez jamais seul et vérifiez les conditions météorologiques avant d’entrer dans l’eau.
• Les gilets de sauvetage sont comme les ceintures de sécurité, ils ne fonctionnent que si vous les portez correctement.

Sécurité au soleil :
Au moment de profiter du beau temps, faites attention aux urgences pouvant accompagner les périodes de grande chaleur. Les symptômes de l’épuisement dû à la chaleur comprennent une peau plus pâle ou plus rouge que d’habitude, des étourdissements, des nausées, une peau moite, de la faiblesse, de l’épuisement ainsi qu’une température corporelle élevée. Voici quelques conseils pour éviter les urgences dues à la chaleur :

• Buvez beaucoup de boissons fraîches – c’est le moyen le plus efficace de prévenir les urgences dues à la chaleur.
• Vérifiez l’indice humidex. Il tient compte à la fois de la chaleur et de l’humidité pour décrire l’intensité de chaleur ressentie par une personne.
• Portez des vêtements légers et amples permettant à l’air d’entrer et à la chaleur de s’échapper; portez toujours un chapeau.
• Appliquez de la crème solaire (avec FPS 15 ou plus). Les coups de soleil réduisent la capacité du corps à se refroidir.
• Ralentissez vos activités à mesure que la chaleur augmente et évitez de travailler, de faire de l’exercice ou de jouer pendant de trop longues périodes.
• Faites des pauses fréquentes dans un endroit frais ou ombragé pour permettre à votre corps de se refroidir. Cela vous aidera à mieux supporter la chaleur extrême si vous devez être à l’extérieur. 

En téléchargeant l’application de secourisme de la Croix-Rouge canadienne, vous aurez à portée de main des conseils et des ressources qui ont le pouvoir de sauver des vies et qui vous permettront d’intervenir en cas d’urgences mineures. En outre, du contenu téléchargé à l’avance vous donne accès en tout temps à des conseils de sécurité, même en l’absence de signal réseau ou de connexion Internet.

Bon voyage et profitez de vos vacances!